sarahj

Crossfit

 

God morgon!

Då har man klarat av 6 veckors (missade dock 2) One Ramp så nu kan jag börja gå på Crossfit-passen i Kungälv. Fy fan vad roligt det har varit och vilket gäng som man har varit med! 
Igår avslutade vi med en team-wod på bl.a. 80 burpees, 70 kettlebell sving, 60 box-jump och trots att jag körde lugnt kändes blodsmaken i munnen. 

Nu väntas jobb och sedan ett besök till Ikea med familjen.

 

Vad har ni för planer för idag? 

Today's mood board.

Work that booty

 

Någon som har testat övningen ovanför? Enbent utfallssteg med eller utan vikter?
It's a killer för rumpan och det går att göra så många olika versioner av den.

Hoppas att ni får en underbar v-day så hörs vi imorgon! :)

Musiktips - Gangsta

En favorit som jag har på repeat i lurarna är låten nedanför. Har ni inte sett filmen "Suicide Squad" än då har ni verkligen missat något. Ta dock Jokern med en nypa salt (han var inte direkt någon favorit denna gången) men soundtracket från filmen är i topp 5! 

 

 

Citronvatten och nya morgontider.

God morgon!

Klockan 7 ringde alarmet och med ett tryck på fjärrkontrollen till vattenkokaren (erkänn var jag smart där?) så gick det smidigt att blanda ihop citronvatten. Det är många som har bytt ut det mot kaffet pga dess hälsofördelar och ja, vi får väl se om det fungerar! 
Skönt var det i alla fall att sitta i soffan utan att stressa på morgonen.

Idag står som vanligt jobb på schemat sen så får vi väl se vad som händer. Tar det som sagt lugnt nu efter influensan för att kunna köra hårdare sen framöver. :)

Dödlig

God morgon!

Det är när man ligger hemma med influensa då man verkligen känner hur det är att vara dödlig. But hey, nu är det ju bättre. :) Istället för att bege mig på träningen tänkte jag endast köra mina två Bodybalance-klasser och karate under veckan och ta små steg. Med näringsrik mat så är jag tillbaka igen! 

Tur att sötnosen ovanför har hållit mig sällskap under dagarna då man har varit sängliggandes. 

 

Söndagslista...

VECKANS BÄSTA:

Min underbara familj som alltid finns där för mig i vårt och torrt. 
Min underbara katt Louise som mer än gärna gosar när mamma är hemma.

VECKANS SÄMSTA:

Att febern slog till en gång för alla i torsdags....damn, detta har man inte varit med om innan.

VECKANS CRAVINGS:

Apelsinjuice, haha. Got to have it! 

VECKANS TRÄNINGSPASS:

Ytterst få denna veckan - Bodybalance och karate. Ingen träning sedan onsdagskvällen, det svider!

VECKANS MAT:

Kan inte komma ihåg något specifikt, det var sushin från torsdagen. 

NÄSTA VECKA:

Tänker jag bli frisk!
Styra upp rutiner och sakta men säkert komma tillbaka till träningen igen.
Förbereda och ta mer bilder för bloggen.

 

 

Det nya kapitlet.

Hej och välkomna till min nya blogg och ännu en nystart på detta!

För er som inte känner mig så är mitt namn Sarah. Jag bor i en liten by utanför Göteborg och stortrivs här. 
Min passion i livet är träning och hälsa, något som jag verkligen har brunnit för sedan sommaren 2013. Det var året då allting gott verkade hända - jag blev instruktör i mitt första pass, fann mod och botade mig själv från två fobier och fall pladask för träningsvärlden. 
Sedan dess finns klättring, kampsport, en Challenge-utbildning och snart Crossfit-utövare i bakgrunden. Gymmet och dojon har helt enkelt blivit mina 2 andra hem, en fristad utan dess like. 
Om jag inte står i receptionen med ett leende på läpparna, andas i en yoga-position i en gruppsal eller är helt inlåst i musiken med ett par hantlar i min hand - tillbringas mycket tid i dojon. 

Förutom det bor jag i en mysig lägenhet med en liten kattunge på 16 veckor och läser eller skriver på fritiden. Shopping står självklart med på listan. :) 

Välkomna till min värld! 

Upp