sarahj

Gårdagens träningspass - basövningarna

Efter arbetet slöt jag in mig själv i musiken och körde egen träning med fokus på träningsschemat. 
Det blev följande:

- 10 min crosstrainer som uppvärmning.

- Marklyft, 5 set  
- Knäböj med paus, 5set
- Bänkpress, 3set
- Utåtrullning för bålen, 3set
- Rackrows, 3set
- Chins med hjälpvikt, 5set
- Negativa armhävningar, 5set 
- Rep 30 sek, 20 sek vila x 5 

Gissa vem som var död efter passet? Men fy fasiken vad skönt det var att köra marklyft igen. :)

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas